Si conectarse con otros es difícil ...

Muchas personas que han experimentado un trauma se sienten desconectadas, retraídas y les resulta difícil conectarse con otras personas. Si eso lo describe, hay algunas cosas que puede hacer antes de sentarse con un amigo:

Ejercicio o movimiento. Salta hacia arriba y hacia abajo, mueve los brazos y las piernas, o simplemente da media vuelta. Su cabeza se sentirá más clara y le resultará más fácil conectarse.

Tono vocal. Por extraño que parezca, la tonificación vocal es una excelente forma de abrirse al compromiso social. Siéntese derecho y simplemente haga sonidos de "mmmm". Cambia el tono y el volumen hasta que experimentes una agradable vibración en tu rostro.

Trauma emocional y psicológico
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