La inmovilización o la respuesta al estrés de “permanecer inmóvil”

¿Usted se congela cuando está bajo estrés? Si usted responde al estrés inmovilizándose esta respuesta está asociada con experiencias traumáticas en su pasado. Cuando se enfrentan a situaciones estresantes, usted puede encontrarse totalmente atrapado y sin poder funcionar. Su reto es liberarse de ese estado de "inmovilización" reiniciando su sistema nervioso y reactivando la respuesta natural de su cuerpo al estrés de "pelear o huir". El movimiento físico que involucra los brazos y las piernas, como caminar, nadar, correr, bailar, escalar o tai chi, puede ser muy útil. A medida que se mueve, enfóquese en su cuerpo y las sensaciones que siente en sus extremidades más que en sus pensamientos. Este elemento de atención plena puede ayudar a que su sistema nervioso se "desarme" y siga adelante.

Rápido Alivio de estrés
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