Cómo elegir o cambiar las trayectorias profesionales y encontrar la satisfacción laboral

Ya sea que esté abandonando la escuela, encontrando oportunidades limitadas en su posición actual o, como muchos en esta economía, enfrentando desempleo, tal vez sea hora de considerar su carrera profesional. Al aprender cómo investigar opciones, descubrir sus fortalezas y adquirir nuevas habilidades, además de reunir el coraje para realizar un cambio, puede descubrir la carrera adecuada para usted. Incluso si estás atrapado en una posición que no amas, sin una oportunidad real para el cambio, todavía hay maneras de encontrar más alegría y satisfacción en lo que haces.

¿Por qué es importante encontrar trabajo significativo?

Ya que gran parte de nuestro tiempo lo pasamos en el trabajo, viajando hacia y desde el trabajo, o pensando en el trabajo, inevitablemente juega un papel muy importante en nuestras vidas. Si se siente aburrido o insatisfecho con lo que hace durante gran parte del día, puede afectar seriamente su salud física y mental. Puede sentirse cansado y frustrado, ansioso, deprimido o incapaz de disfrutar el tiempo en casa sabiendo que otro día de trabajo le espera.

Tener que concentrarse durante períodos prolongados en tareas que le parecen mundanas, repetitivas o insatisfactorias puede causar altos niveles de estrés. Además, si no considera que su trabajo es significativo y gratificante, es difícil generar el esfuerzo y el entusiasmo necesarios para avanzar en su trabajo o carrera. Además de sentirse feliz y satisfecho, es mucho más probable que tenga éxito en una ocupación que le apasiona.

Entonces, ¿cómo ganas la satisfacción y el significado de tu trabajo?

Eliges o cambias de carrera a algo que amas y te apasiona.

O:

Encuentra propósito y alegría en un trabajo que no ama.

Cuando cambiar de carrera no es una opción realista

Para muchos de nosotros, los sueños de carrera son solo eso: sueños. Las realidades prácticas de pagar las cuentas, poner comida en la mesa y los niños en la escuela significan que tienes que pasar 40 horas cada semana haciendo un trabajo que no disfrutas. O tal vez tenga que hacer malabarismos con múltiples trabajos, así como con compromisos escolares o familiares, solo para sobrevivir en la economía actual. La idea de elegir hacer un cambio de carrera puede parecer tan realista como elegir ser un atleta profesional o un astronauta.

Aún así, levantarse todas las mañanas temer la idea de ir a trabajar, y luego mirar el reloj todo el día, deseando que sea hora de irse, puede afectar su salud. Puede hacer que te sientas agitado, irritable, desilusionado, indefenso y completamente agotado, incluso cuando no estás en el trabajo. De hecho, tener un trabajo monótono o insatisfactorio puede dejarlo tan vulnerable al estrés y al agotamiento como tener uno que lo deje apresurado, y puede ser tan dañino para su bienestar mental general como estar desempleado.

Intenta encontrar algún valor en lo que haces. Incluso en algunos trabajos mundanos, a menudo puede centrarse en cómo lo que hace ayuda a otros, por ejemplo, o proporciona un producto o servicio muy necesario. Concéntrese en los aspectos del trabajo que disfruta, incluso si solo es chatear con sus compañeros de trabajo durante el almuerzo. Cambiar su actitud hacia su trabajo puede ayudarlo a recuperar un sentido de propósito y control.

Encuentra el equilibrio en tu vida. Si su trabajo o carrera no es lo que desea, busque significado y satisfacción en otra parte: en su familia, pasatiempos o intereses posteriores al trabajo, por ejemplo. Intenta ser agradecido por tener un trabajo que paga las facturas y enfócate en las partes de tu vida que te traen alegría. Tener actividades de fin de semana divertidas o de vacaciones que pueda hacer una gran diferencia en su día laboral.

Voluntario, en el trabajo y fuera del trabajo. Cada jefe aprecia a un empleado que se ofrece como voluntario para un nuevo proyecto. Emprender nuevas tareas y aprender nuevas habilidades en el trabajo puede ayudar a prevenir el aburrimiento y mejorar su currículum. Ofrecerse como voluntario fuera del trabajo puede mejorar su confianza en sí mismo, evitar la depresión e incluso brindarle valiosa experiencia laboral y contactos en su área de interés.

Haz amigos en el trabajo. Tener fuertes lazos en el lugar de trabajo puede ayudar a reducir la monotonía y evitar el agotamiento. Tener amigos para chatear y bromear durante el día puede ayudar a aliviar el estrés de un trabajo insatisfactorio, mejorar el rendimiento laboral o simplemente superar un día difícil.

Considere los siguientes pasos en este artículo sobre la planificación de un cambio de carrera. Incluso si es algo en lo que no puede actuar en este momento, tener un plan para algún día en el futuro (cuando la economía mejora, los niños crecieron, o después de haberse retirado, por ejemplo) pueden ayudarlo a sentirse lleno de energía y esperanza, y a estar en mejores condiciones para enfrentar las dificultades del presente. Simplemente enviar currículums y redes puede hacerlo sentir fortalecido. Además, hacer un cambio de carrera puede parecer mucho más alcanzable cuando no hay presión de tiempo y se divide el proceso en pasos más pequeños y manejables.

Estas satisfecho con tu trabajo? Toma esta prueba para averiguar

Lea cada declaración y marque si está de acuerdo o en desacuerdo con ella:

Puntuación:

Interpretando el puntaje:

0 a 5

Muy bajo. Su trabajo le proporciona poca o ninguna satisfacción. Considere los consejos anteriores para obtener más satisfacción en el trabajo o siga las pautas a continuación para realizar un cambio de carrera.

6 a 10

Bajo. Su vida laboral no es una causa perdida total, pero podría encontrar una carrera que se adapte mejor a su personalidad, intereses y ambiciones.

11 a 15

Medio. En general, se siente satisfecho con su trabajo, pero es posible que deba buscar posiciones alternativas para desafiarse más, obtener más reconocimiento o equilibrar mejor su trabajo y su vida hogareña.

16 a 20

Alto. Felicidades, pareces sentirte valorado y desafiado en tu trabajo. Es posible que aún desee buscar de forma intermitente otras compañías y puestos de trabajo, solo para asegurarse de que su carrera progrese como lo desea.

Este cuestionario no pretende reemplazar la orientación profesional profesional.

Adaptado de: Wellness Council of America

Descubriendo nuevas posibilidades

Ya sea que esté iniciando su primera carrera fuera de la escuela o buscando hacer un cambio de carrera, el primer paso es pensar cuidadosamente sobre lo que realmente lo motiva. Puede que le resulte difícil pasar de pensar "lo que más paga" o "lo que es más seguro", especialmente en la economía actual. Pero la verdad es que la mayoría de los empleados clasifican la satisfacción laboral por encima del salario para garantizar que se sientan felices en el trabajo. Por lo tanto, a menos que se encuentre en una situación en la que deba realizar el primer trabajo disponible para llegar a fin de mes, es importante centrarse en sus intereses y pasiones principales. Esto puede abrir puertas a carreras que quizás no hayas considerado. Una vez que tenga esa base, puede comenzar a ajustar su búsqueda de la carrera correcta. Puede que se sorprenda de cómo puede encajar sus pasiones en una nueva carrera.

Explorando tus oportunidades de carrera

  • Concéntrese en las cosas que ama hacer. ¿Qué has soñado hacer en el pasado? ¿Qué disfrutas naturalmente? Anote lo que le viene a la mente, no importa cuán improbable parezca.
  • Busque pistas en todas partes. Tome nota de proyectos o temas que despierten su compasión o exciten su imaginación. Reflexiona sobre las historias de las personas que admiras. Pregúntese por qué ciertas actividades lo hacen feliz, y preste atención a los momentos en que realmente se está divirtiendo.
  • Se paciente. Recuerde que su búsqueda puede llevar algo de tiempo y es posible que tenga que recorrer algunos caminos diferentes antes de encontrar la ruta profesional correcta. El tiempo y la introspección lo ayudarán a identificar las actividades que más disfruta y que le brindan verdadera satisfacción.

Superando los obstáculos para la carrera profesional

Siempre es un desafío considerar un gran cambio en tu vida, y puede haber muchas razones por las que piensas que cambiar de carrera no es posible. Aquí hay algunos obstáculos comunes con consejos sobre cómo superarlos:

Es demasiado trabajo cambiar de carrera. ¿Dónde comenzaría alguna vez? Cambiar carreras requiere una inversión de tiempo considerable. Sin embargo, recuerde que no sucede todo de una vez. Si te sientas y trazas un plan de ataque aproximado, dividiendo tareas más grandes en tareas más pequeñas, es mucho más manejable de lo que piensas. Y si la recompensa es una carrera más feliz y exitosa, vale la pena.

Soy demasiado viejo para cambiar de carrera. Necesito quedarme donde estoy Si ha trabajado durante varios años, puede sentir que ha puesto demasiado tiempo y esfuerzo en su carrera para cambiar a mitad de camino. O puede estar preocupado acerca de la jubilación y los beneficios de salud. Sin embargo, cuanto más haya trabajado, más probabilidades tendrá de tener habilidades que puedan transferirse a una nueva carrera. Incluso si está cerca de recibir una pensión u otros beneficios, puede comenzar a planificar ahora una transición profesional después de la jubilación.

No tengo suficientes habilidades para considerar una nueva carrera. Es posible que desconozca las habilidades que tiene, o la baja autoestima puede llevarlo a subestimar su comerciabilidad. De cualquier manera, es probable que tengas más habilidades de las que crees. Considere habilidades que haya aprendido no solo de su trabajo, sino también de pasatiempos, voluntariado u otras experiencias de la vida. Y ganar habilidades no es una proposición de todo o nada. Puede ofrecerse como voluntario una vez a la semana o tomar una clase nocturna para seguir adelante, por ejemplo, sin abandonar su trabajo actual.

En esta economía, tengo suerte de tener un trabajo. No quiero sacudir el bote. En el clima actual, puede parecer demasiado arriesgado considerar cambiar de carrera. Sin embargo, si no está contento con su trabajo actual, investigar sobre otras opciones solo lo beneficiará a largo plazo. Puede descubrir una carrera con una perspectiva a largo plazo más estable que su carrera actual, por ejemplo. Y no tiene que abandonar su trabajo actual hasta que esté seguro de su nueva carrera profesional.

¿Qué pasa si ya perdí mi trabajo?

Estar desempleado o subempleado puede ser tremendamente estresante. Puede aumentar la presión de cumplir con los pagos de la hipoteca, el alquiler y otras obligaciones financieras. Puede sentirse avergonzado por no trabajar o sentir que la pérdida de su trabajo le ha despojado de su identidad, en el hogar y en el trabajo. Esto es especialmente cierto si ha estado en el mismo campo durante mucho tiempo.

Sin embargo, el desempleo también puede tener un lado positivo. Te da la oportunidad de reflexionar sobre tu carrera profesional. Si ha estado considerando un nuevo campo, ahora es el momento de buscar las opciones y ver cuál puede ser el adecuado para usted. Puede terminar en una posición mucho más fuerte que si hubiera mantenido originalmente su trabajo.

Encontrar el consejo profesional adecuado 1: identifique las ocupaciones que coinciden con sus intereses

Entonces, ¿cómo traduces tus intereses en una nueva carrera? Con un poco de investigación, es posible que se sorprenda de las carreras que se relacionan con muchas de las cosas que le encanta hacer.

Pruebas de carrera

Diferentes herramientas en línea pueden guiarlo a través del proceso de autodescubrimiento. Las preguntas, cuestionarios y evaluaciones de la personalidad no pueden indicarle cuál sería su carrera perfecta, pero pueden ayudarlo a identificar qué es importante para usted en una carrera, qué le gusta hacer y dónde se destaca. Un ejemplo, frecuentemente utilizado por las universidades y los EE. UU.gobierno, es la escala de interés de RIASEC / Holanda. Describe seis tipos de personalidad comunes, como de investigación, sociales o artísticos, y le permite explorar carreras de muestra según el tipo de personalidad con la que más se identifica.

Investigar carreras específicas

Si ha reducido algunos empleos o carreras específicas, puede encontrar una gran cantidad de información en línea, desde la descripción de las posiciones hasta los salarios promedio y el crecimiento futuro estimado. Esto también te ayudará a descubrir las prioridades prácticas: ¿Qué tan estable es el campo que estás considerando? ¿Te sientes cómodo con la cantidad de riesgo? ¿El rango de salario es aceptable para usted? ¿Qué hay de las distancias de viaje? Tendrá que mudarse para un nuevo trabajo? ¿El nuevo trabajo afectará a tu familia?

Obtenga apoyo e información de otros

Si bien puedes obtener mucha información de investigaciones y cuestionarios, no hay sustituto para la información de alguien que actualmente trabaja en tu carrera elegida. Hablar con alguien en el campo le da una idea real del tipo de trabajo que realmente estará haciendo y si cumple con sus expectativas. Además, comenzará a establecer conexiones en su nueva área profesional, ayudándole a conseguir un trabajo en el futuro. ¿Acercarse a otros como este parece intimidante? No tiene que ser así. Las entrevistas en red y las entrevistas informativas son habilidades importantes que pueden mejorar su carrera.

También puede considerar asesoramiento profesional o un entrenador de trabajo, especialmente si está considerando un cambio de carrera importante. A veces, el consejo imparcial de otros puede abrir posibilidades que no habías considerado.

Consejo 2: evalúa tus puntos fuertes y habilidades

Una vez que tenga una idea general de su carrera, tómese un tiempo para descubrir qué habilidades tiene y qué habilidades necesita. Recuerda, no estás empezando completamente desde cero, ya tienes algunas habilidades para comenzar. Estas habilidades se llaman habilidades transferibles, y se pueden aplicar a casi cualquier campo. Algunos ejemplos incluyen:

  • experiencia de gestión y liderazgo
  • comunicación (escrita y oral)
  • investigación y planificación de programas
  • hablar en público
  • resolución de conflictos y mediación
  • manejando su tiempo efectivamente
  • alfabetización informática
  • fluidez en el idioma extranjero

¿Cuáles son mis habilidades profesionales transferibles?

Para descubrir tus habilidades profesionales transferibles, considera lo siguiente:

No se limite solo a sus experiencias en el trabajo. Cuando piense en sus habilidades, considere todo tipo de actividades, incluyendo voluntariado, pasatiempos y experiencias de vida. Por ejemplo, incluso si no tiene una experiencia formal de liderazgo o planificación de programas, la fundación de un club de lectura u organización de una unidad de juguetes son formas en que ha estado poniendo en práctica estas habilidades.

Enumera tus logros que pueden encajar. No se preocupe por formatear estas habilidades para un currículum en este punto. Solo quieres empezar a pensar en las habilidades que tienes. Puede ser un gran refuerzo de confianza para realizar todas las habilidades que ha desarrollado.

Haga una lluvia de ideas con amigos, colegas o mentores de confianza. Es posible que puedan identificar las habilidades transferibles que ha pasado por alto o ayudarlo a articular mejor estas habilidades en el futuro.

Consejo 3: Desarrolla tus habilidades y experiencia

Si su carrera elegida requiere habilidades o experiencia que le faltan, no se desespere. Hay muchas maneras de obtener las habilidades necesarias. Mientras aprende, también tendrá la oportunidad de descubrir si realmente disfruta o no de su carrera elegida y también de establecer conexiones que puedan llevarlo a su trabajo de ensueño.

¿Cómo puedo obtener nuevas habilidades profesionales?

Utiliza tu posición actual. Busque capacitación en el trabajo u oportunidades para realizar proyectos que desarrollen nuevas habilidades. Vea si su empleador pagará parte de sus costos de matrícula.

Identificar recursos en la comunidad. Averigüe sobre programas en su comunidad. Los colegios comunitarios o bibliotecas a menudo ofrecen oportunidades de bajo costo para fortalecer las habilidades tales como computadoras, contabilidad básica o cómo iniciar un negocio. Las cámaras de comercio locales, las administraciones de pequeñas empresas o los programas estatales de desarrollo laboral también son excelentes recursos.

Tomar clases. Algunos campos requieren educación o habilidades específicas, como un título educativo o capacitación específica. No descarte automáticamente más educación como imposible. Muchos campos tienen programas acelerados si ya tiene alguna educación, o puede hacer clases nocturnas o de medio tiempo para que pueda seguir trabajando. Algunas compañías incluso ofrecen reembolsos de matrícula si se queda en la empresa después de que termine su educación.

Voluntario o trabajo como interno. Algunas habilidades profesionales se pueden adquirir haciendo un voluntariado o realizando una pasantía. Esto tiene el beneficio adicional de ponerte en contacto con personas en tu campo elegido.

Consejo 4: Considere comenzar su propio negocio

Si te sientes agotado por un largo viaje o un jefe difícil, la idea de trabajar para ti puede ser muy atractiva. E incluso en una economía más lenta, aún es posible encontrar su nicho perfecto. Dependiendo de la especialidad, algunas compañías prefieren simplificar sus rangos y trabajar con proveedores externos. Sin embargo, es especialmente importante hacer su tarea y comprender las realidades de la propiedad de la empresa antes de saltar.

Asegúrese de estar comprometido y apasionado con su idea de negocio. Pasarán muchas horas empezando, y su empresa puede demorar un tiempo.

La investigación es crítica. Tómese su tiempo para analizar su área de interés.¿Llenas una necesidad no satisfecha? Especialmente si está considerando un negocio en línea, ¿qué tan probable es que su área sea tercerizada? ¿Cuál es su plan de negocios y quiénes son sus posibles inversores?

Espere ganancias limitadas o ninguna para comenzar. Especialmente en los primeros meses, está construyendo su base y puede tener costos de puesta en marcha que compensen inicialmente cualquier ganancia. Asegúrese de tener un plan sobre cómo hacer frente durante este período.

Consejo 5: Administre su transición de carrera

Regúlate y no tomes demasiado a la vez. El cambio de carrera no ocurre de la noche a la mañana, y es fácil sentirse abrumado con todos los pasos para cambiar con éxito las carreras. Sin embargo, llegarás allí con compromiso y motivación. Divida las metas grandes en otras más pequeñas y trate de lograr al menos una pequeña cosa al día para mantener el impulso.

Siéntase despacio en su nueva carrera. Tómese el tiempo para trabajar en red, ser voluntario e incluso trabajar a tiempo parcial en su nuevo campo antes de comprometerse por completo. No solo será una transición más fácil, sino que también tendrá tiempo de asegurarse de que está en el camino correcto y de realizar los cambios necesarios antes de trabajar a tiempo completo en su nuevo campo.

Cuídate. Es posible que se sienta tan ocupado con la transición de la carrera que apenas tiene tiempo para dormir o comer. Sin embargo, controlar el estrés, comer bien y tomarse un tiempo para dormir, hacer ejercicio y cuidar a sus seres queridos le garantizará la fortaleza necesaria para los grandes cambios que se avecinan.

Autores: Melinda Smith, M. A., Lawrence Robinson, y Robert Segal, M.A. Última actualización: marzo de 2018.

Encontrar la carrera correcta
Clasificación: 84 / 100

Total: 89 calificar