Estilos de pensamiento poco útiles que alimentan la ansiedad social

Pregúntese si está participando en cualquiera de los siguientes estilos de pensamiento inútil:

  • Lectura mental - Asumiendo que sabes lo que otras personas están pensando, y que te ven de la misma manera negativa en la que te ves a ti mismo.
  • Adivinación - Predecir el futuro, por lo general, mientras se supone que pasará lo peor. Simplemente "sabes" que las cosas irán horriblemente, entonces ya estás ansioso antes de que te encuentres en la situación.
  • Catastrofismo - Soplar cosas fuera de proporción. Por ejemplo, si las personas notan que estás nervioso, será "horrible", "terrible" o "desastroso".
  • Personalizando - Asumir que la gente se está enfocando en ti de manera negativa o que lo que está pasando con otras personas tiene que ver contigo.
Desorden de ansiedad social
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