La relación entre la resiliencia y la salud mental

Ser mentalmente saludable no significa nunca pasar por malos momentos o experimentar problemas emocionales. Todos pasamos por decepciones, pérdidas y cambios. Y si bien estas son partes normales de la vida, aún pueden causar tristeza, ansiedad y estrés. Pero al igual que las personas físicamente sanas son más capaces de recuperarse de una enfermedad o lesión, las personas con una salud mental fuerte son más capaces de recuperarse de la adversidad, el trauma y el estrés. Esta habilidad se llamaresistencia.

Las personas que son emocional y mentalmente resilientes tienen las herramientas para sobrellevar situaciones difíciles y mantener una perspectiva positiva. Siguen enfocados, flexibles y productivos tanto en los malos como en los buenos. Su capacidad de recuperación también los hace menos temerosos de las cosas nuevas o de un futuro incierto. Incluso cuando no saben de inmediato cómo se resolverá un problema, sienten la esperanza de que finalmente se encuentre una solución.

Construyendo una mejor salud mental
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