Consejos para padres sobre cómo crear una fuerte relación de apego con su recién nacido

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La construcción de un vínculo de apego seguro depende de la calidad de la comunicación no verbal que tiene lugar entre su recién nacido y usted, su cuidador principal. Al comprender y responder a las señales de su bebé, sus movimientos, gestos y sonidos, permite que su bebé se sienta lo suficientemente seguro como para desarrollarse plenamente e impactar en cómo interactuarán, se comunicarán y formarán relaciones a lo largo de su vida. Pero construir apegos seguros no significa que tienes que ser un padre perfecto. Al comprender cómo puede participar mejor en el proceso de apego, puede asegurarse de que su hijo desarrolle un archivo adjunto seguro y tenga la mejor base de la vida.

¿Qué es un archivo adjunto seguro?

El apego o vínculo de apego es la relación emocional única entre su bebé y usted, su cuidador primario. Es un factor clave en la forma en que el cerebro de su bebé se organiza a sí mismo y cómo su hijo se desarrolla social, emocional, intelectual y físicamente. La calidad del vínculo de apego varía.

  • UN fijación segura los vínculos de bonos del intercambio emocional sin palabras que los atrae a los dos, asegurando que su bebé se sienta lo suficientemente seguro y tranquilo como para experimentar el desarrollo óptimo de su sistema nervioso. El apego seguro le proporciona a su bebé la mejor base para la vida: un afán por aprender, una autoconciencia saludable, confianza y consideración por los demás.
  • Un apego inseguro El vínculo, uno que no cumple con las necesidades de seguridad y comprensión de su bebé, puede generar confusión sobre su propia identidad y dificultades para aprender y relacionarse con otras personas en etapas posteriores de su vida.
Mitos y hechos sobre el apego seguro

Mito: "Mi bebé está apegado a mí porque les di a luz".

Hecho: Los bebés tienen sistemas nerviosos independientes que pueden ser diferentes a los tuyos. Lo que te hace sentir bien puede no ser lo mismo que hace que tu bebé se sienta bien. Entonces, a menos que mires y escuches las señales emocionales de tu bebé, no entenderás sus necesidades individuales.

Mito: "El apego seguro y el amor son lo mismo".

Hecho: La vinculación y el apego suceden instintivamente entre las madres y los bebés, pero, desafortunadamente, amar a su bebé no resulta automáticamente en un vínculo seguro. El apego seguro se desarrolla a partir de su capacidad para controlar su estrés, responder a las señales de su bebé y calmar a su bebé con éxito.

Mito: "Estoy teniendo dificultades para leer los signos de mi bebé y no puedo siempre averiguar lo que él o ella quiere, por lo que mi bebé no debe estar bien conectado ".

Hecho: No es posible ni necesario comprender las necesidades emocionales de su bebé todo el tiempo para desarrollar un vínculo de apego seguro. Siempre que reconozca la desconexión e intente una reparación, la relación se mantendrá fuerte e incluso se fortalecerá como resultado de la reparación de la desconexión.

Mito: "Responder siempre a sus necesidades hace que los bebés se echen a perder".

Hecho: Por el contrario, cuanto más receptivo seas a las necesidades de un bebé, menos "malcriado" será el bebé a medida que envejece. La unión crea confianza, y los niños con apegos seguros tienden a ser Más independiente, no menos.

Mito: "Los bebés pueden tener un vínculo de apego seguro con más de una persona".

Hecho: Los bebés forman un vínculo seguro con una sola persona, la persona que pasa más tiempo cuidándolos. Sin embargo, pueden vincularse o conectarse de una manera amorosa con todas las personas que los cuidan.

Mito: "El apego seguro es un proceso unidireccional que se enfoca en leer con precisión las señales de mi bebé".

Hecho: El archivo adjunto es un proceso bidireccional e interactivo en el que su bebé lee sus señales mientras lee las suyas.

¿Cuál es el proceso de vinculación segura?

El proceso de vinculación es interactivo y dinámico. Tanto usted como su bebé participan en un intercambio de señales emocionales no verbales que hacen que su bebé se sienta comprensivo y seguro. Incluso en los primeros días de la vida, su bebé detecta sus señales emocionales -su tono de voz, sus gestos y sus emociones- y le envía señales llorando, arrullando, imitando expresiones faciales y, finalmente, sonriendo, riendo, señalando, e incluso gritando, también. A cambio, miras y escuchas los gritos y sonidos de tu bebé, y respondes a sus señales, al mismo tiempo que atiendes a su necesidad de comida, calor y afecto. El apego seguro surge del éxito de este proceso de comunicación no verbal entre usted y su bebé.

¿Por qué el apego seguro es tan importante?

Un vínculo de apego seguro le enseña a su bebé a confiar en usted, a comunicarle sus sentimientos y, finalmente, a confiar en los demás. A medida que usted y su bebé se conectan entre sí, su bebé aprende cómo tener un sentido saludable de sí mismo y cómo estar en una relación amorosa y empática.

El apego seguro hace que las partes del cerebro de su bebé responsables del desarrollo social y emocional, la comunicación y las relaciones crezcan y se desarrollen de la mejor manera posible. Esta relación se convierte en la base de la capacidad de su hijo para conectarse con los demás de una manera saludable. Las cualidades que puede dar por sentado en las relaciones adultas, como la empatía, la comprensión, el amor y la capacidad de responder a los demás, se aprenden en la infancia.

Cuando los bebés desarrollan un vínculo de apego seguro, están en mejores condiciones de:

Un vínculo de apego seguro también es bueno para usted

La naturaleza ha programado tanto a las madres como a sus bebés a tener una experiencia de "enamoramiento" a través de un vínculo seguro. La alegría que experimentas cuando te conectas con tu bebé es muy útil para aliviar la fatiga por la falta de sueño y el estrés de aprender a cuidar a tu bebé. El proceso de vinculación libera endorfinas en tu cuerpo que te motivan, te dan energía y te hacen sentir feliz. Crear un archivo adjunto seguro con su bebé puede tomar un poco de esfuerzo, pero las recompensas son enormes para los dos.

Consejos para padres para crear un archivo adjunto seguro

El archivo adjunto seguro no ocurre durante la noche. Es una asociación continua entre usted y su bebé. Conforme pasa el tiempo, será más fácil comprender los llantos, interpretar las señales y responder a las necesidades de alimento, descanso, amor y comodidad de su bebé: trate de ser paciente consigo mismo y con su bebé a medida que aprende uno del otro.

El accesorio seguro comienza por cuidarse

Los bebés se comunican más eficazmente cuando están en un estado tranquilo y alerta, y tú también. Por más difícil que sea, es importante cuidarse a sí mismo para construir un vínculo de apego seguro con su bebé.

Intenta dormir lo suficiente. La privación del sueño puede volverlo irritable, apático e irritable. Algunos padres han encontrado que es útil cambiar el turno de noche (encendido por dos noches, apagado por dos noches), o tener al menos una mañana a la semana para dormir hasta tarde.

Pide ayuda en la casa. Especialmente en las etapas del recién nacido, obtenga la mayor ayuda posible de su cónyuge, familia o amigos.

Programe un tiempo lejos. Cuidar a un bebé pequeño es exigente, y tomarse un tiempo puede ayudarlo a ser un padre más eficaz. Una hora en una cafetería, una caminata, una clase de yoga o haciendo algo querer hacer puede proporcionar algo de perspectiva y energía renovada.

Encontrar maneras de calmarse en momentos estresantes

Como los bebés no se pueden comunicar verbalmente, están especialmente atentos a los signos de ansiedad o estrés. Los bebés necesitan ayuda externa para calmarse. Pero un cuidador ansioso puede aumentar el estrés del bebé y hacer que sea más difícil calmarlo. Cuando se sienta estresado, trate de encontrar formas de calmarse antes de interactuar con su bebé.

Tomar una respiración profunda. Esto puede significar dejar que su bebé llore un minuto más para que pueda respirar profundamente antes de levantar a su bebé e intentar calmarlo.

En equipo. No pienses que tienes que hacerlo todo tú mismo. Intente obtener la ayuda de su cónyuge, amigos, familiares o una niñera para ayudar a mantener o cuidar a su bebé durante las horas más difíciles del día.

Dar un paseo. El aire fresco y un cambio de escenario pueden hacer maravillas para usted y su bebé. Durante los momentos particularmente estresantes, trate de hacer un cambio en el medio ambiente y vea si le ayuda a usted y a su bebé a calmarse.

Cómo crear un consejo de apego seguro 1: aprenda a comprender las señales únicas de su bebé

Como saben los padres de varios niños, no existe una sola fórmula simple para satisfacer las necesidades de un bebé. Desde el nacimiento, cada bebé tiene una personalidad y preferencias únicas. El sistema nervioso de cada bebé es único también. Algunos bebés pueden ser calmados por el ruido y la actividad, mientras que otros prefieren la calma y la tranquilidad. La clave es aprender lo que su bebé necesita y responderles en consecuencia.

A pesar de que todos los sonidos y llantos pueden sonar al principio, su bebé se comunica con usted de diferentes maneras, utilizando el sonido y el movimiento. Una espalda arqueada, una cara arrugada, ojos fuertemente cerrados, puños acurrucados, frotarse los ojos, movimiento hiperactivo o frenético: todos estos signos comunican algo específico sobre el estado emocional y físico de su bebé. Tu tarea es convertirte en un "detective sensorial" y descubrir qué comunica tu bebé y cuál es la mejor manera de responder.

  • Observe las expresiones faciales y los movimientos corporales de su bebé en busca de pistas sobre sus necesidades sensoriales. Por ejemplo, su bebé puede ajustar la posición del cuerpo o la expresión facial, o mover los brazos y las piernas en respuesta a su voz, o para indicar que están fríos o necesitan ser abrazados y abrazados.
  • Familiarícese con los tipos de sonidos que su bebé produce y qué significan estos sonidos. Por ejemplo, el sonido "Tengo hambre" puede ser un llanto corto y grave, mientras que el sonido "Estoy cansado" puede ser un lamento entrecortado.
  • Tenga en cuenta el tipo de toque que le gusta a su bebé y la cantidad de presión que experimentan como placentera. Con casi cada toque, su recién nacido está aprendiendo sobre la vida. Cuanto más sensible sea su toque, más su bebé encontrará el mundo como un lugar reconfortante.
  • Preste atención a los tipos de movimientos, sonidos y entornos que le gustan a su bebé. Algunos bebés se sienten confortados por el movimiento, como mecerse o caminar de un lado a otro, mientras que otros responden a sonidos como música suave o un cambio de ambiente, como por ejemplo, que se los lleve afuera.

A veces, los bebés serán quisquillosos sin importar lo que hagan, como cuando están saliendo de la boca, enfermos o sufriendo un gran cambio en el desarrollo. Cuando esto suceda, mantenga sus esfuerzos para comunicarse con su bebé y calmarlo. Su paciencia, amor y cuidado benefician a su bebé, incluso si continúan preocupados.

Tenga cuidado con la presión de amigos y familiares con buenas intenciones. Lo que funcionó para su bebé puede no funcionar para usted. Al aprender lo que se necesita para calmar y calmar tu bebé, inicias la confianza y tu bebé comienza el proceso de aprender a calmarse a sí mismo.

Consejo 2: Comer, dormir y oportunidades para un apego seguro

Muchos de los primeros signos y señales de su bebé se refieren a la necesidad de alimento y descanso adecuado.Aumentar la frecuencia de las tomas o agregar un tiempo adicional para descansar, cuando corresponda, puede marcar una gran diferencia en la capacidad de su bebé de participar e interactuar cuando está despierto.

Sin un descanso adecuado, un bebé no puede estar tranquilo y alerta y listo para interactuar con usted. Los bebés duermen mucho (a menudo 16-18 horas al día en los primeros meses), y sus señales de sueño llegarán con más frecuencia de lo que cabría esperar. A menudo, los bebés que están cansados ​​pueden actuar hiper-alerta y moverse frenéticamente. Puede confundir esta energía con una invitación para participar, pero en realidad, es la forma en que su bebé dice que la hora de la siesta debería haber sido hace 30 minutos.

El hambre también será la causa de muchas señales tempranas de su bebé. Los horarios son útiles, pero los brotes de crecimiento y los cambios en el desarrollo pueden hacer que las necesidades de su bebé cambien cada pocas semanas, por lo que es útil prestar mucha atención a sus señales y signos únicos.

Consejo 3: Habla, ríe y juega con tu bebé

La importancia de divertirse, jugar, sostener y compartir la felicidad con su bebé no puede exagerarse. Las sonrisas, la risa, el tacto y la interacción son tan importantes para el desarrollo de un bebé como la comida o el sueño. El lenguaje corporal, el tono de voz y el toque amoroso son formas importantes de comunicarse con su bebé.

Cuando vea señales de que su bebé quiere jugar, intente relajarse y luego disfrute intercambiando sonrisas, caras divertidas y colas felices con su bebé. Los juguetes, libros y música pueden proporcionar un punto de partida útil para el juego, pero a menudo todo lo que se necesita es un juego de peek-a-boo o una voz tonta para invitar a su bebé a interactuar. Los bebés con un sistema nervioso no desarrollado pueden agotarse muy rápidamente, por lo que debe estar atento a las señales de que su bebé necesita retirarse del juego porque se han sobre estimulado. Si se siente incómodo o no está seguro de cómo jugar con su bebé, siga intentándolo. Cualquier incomodidad o vergüenza debería desaparecer cuando experimente las alegrías de interactuar con su hijo.

Consejo 4: el archivo adjunto seguro no requiere que seas el padre "perfecto"

No tiene que ser un padre perfecto todo el tiempo para vincularse con su bebé. Solo haz tu mejor esfuerzo, y no te preocupes si no siempre sabes lo que tu bebé quiere. Lo que hace el apego seguro, en lugar de inseguro, es el calidad y sensibilidad de la interacción con su bebé y la voluntad de observar y reparar una señal perdida.

Debe comprender las señales de su bebé un tercio del tiempo, no cada hora

No tiene que ser perfecto para tener un vínculo seguro con su bebé. Siempre que observe cuándo ha olvidado la señal de su bebé y continúe intentando averiguar qué necesita su bebé, el proceso de fijación segura se mantiene en el buen camino. De hecho, el proceso de darse cuenta de que hay una desconexión entre usted y tratar de repararlo puede incluso fortalecer la relación que tiene con su bebé.

La crianza de los hijos es frecuentemente considerada como el trabajo más difícil que harás. Es sorprendente cómo un ser pequeño puede ser tanto trabajo. Pero nadie puede estar completamente presente y atento a un bebé las 24 horas del día. Todos los padres necesitan ayuda y apoyo para estar relajados, tranquilos y comprometidos.

Consejo 5: No pase por alto a los papás en el proceso de unión segura

En los hogares donde la madre es el sostén de la familia y el padre se queda en casa, es igualmente importante que el padre, como cuidador principal del bebé, se conecte emocionalmente con su bebé. El tipo de multitarea necesaria para cuidar a un bebé mientras se conecta simultáneamente emocionalmente con el bebé puede ser más difícil para los padres (la información viaja más fácilmente a través de la parte del cerebro conocida como cuerpo calloso en las mujeres, facilitando la multitarea de esta naturaleza). Sin embargo, con un poco más de esfuerzo, los papás aún pueden lograr los mismos resultados.

Los papás, como principales cuidadores de su bebé, pueden compartir actividades que incluyen:

  • La alimentación con biberón. Papá puede formar un vínculo especial con su bebé cuando maneja la alimentación y los cambios de pañal al mirar a los ojos de su bebé, sonriendo y hablando.
  • Hablando, leyendo o cantando a su bebé. A pesar de que su bebé no entiende lo que está diciendo, escuchar la voz calmada y tranquilizadora de papá transmite seguridad.
  • Jugando peek-a-boo y reflejando los movimientos de tu bebé.
  • Imitar el arrullo de su bebé y otras vocalizaciones.
  • Sosteniendo y tocando a su bebé tanto como sea posible. Los padres pueden mantener al bebé cerca usando un portabebé delantero, una bolsa o un cabestrillo durante las actividades diarias.
  • Dejar que el bebé sienta las diferentes texturas de la cara de papá.

Retos para crear un archivo adjunto seguro con su bebé

Idealmente, un vínculo de apego seguro se desarrolla sin problemas. Pero si usted o su bebé están lidiando con un problema que interfiere con su capacidad para relajarse y enfocarse el uno en el otro, una atadura segura puede retrasarse o interrumpirse.

Desafíos en los bebés que pueden afectar el apego seguro

La mayoría de los bebés nacen listos para conectarse con sus cuidadores, pero a veces los bebés tienen problemas que obstaculizan el apego seguro. Éstas incluyen:

  • Bebés con sistemas nerviosos comprometidos
  • Bebés que experimentaron problemas en el útero o en el parto
  • Bebés con problemas de salud en el momento del nacimiento o a una edad muy temprana
  • Bebés prematuros que pasaron tiempo en cuidados intensivos
  • Bebés que fueron separados de sus cuidadores primarios al nacer
  • Bebés que han experimentado una serie de cuidadores

Cuanto antes se identifiquen los problemas más desafiantes, más fácil será corregirlos. Para obtener ayuda, puede recurrir a su pediatra, un especialista en salud mental infantil o alguien capacitado en intervención temprana.

Desafíos en los padres que pueden afectar el apego seguro

Los padres que no experimentaron un vínculo de apego seguro cuando eran bebés pueden tener problemas para conectarse emocionalmente con sus bebés. Otros desafíos que pueden obstaculizar su capacidad de vincularse con su bebé incluyen:

  • Depresión, ansiedad u otros problemas emocionales
  • Problemas de drogas o alcohol
  • Altos niveles de estrés (por problemas financieros, falta de apoyo, exceso de trabajo, etc.)
  • Una historia de la niñez abusiva, descuidada o caótica
  • Viviendo en un ambiente inseguro
  • Recuerdos principalmente negativos de sus propias experiencias de la infancia

Autores: Lawrence Robinson, Joanna Saisan, M.S.W., Melinda Smith, M.A., y Jeanne Segal, Ph.D. Última actualización: marzo de 2018.

Construyendo un vínculo de apego seguro con su bebé
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