Tono vocal

La tonificación vocal es una técnica especial que reduce las hormonas del estrés adrenalina y cortisol. Intente escabullirse a un lugar tranquilo para pasar unos minutos tonificando antes de una reunión con su jefe y vea cuánto más relajado y concentrado se siente. Funciona ejerciendo los pequeños músculos del oído interno que lo ayudan a detectar las frecuencias más altas del habla humana que imparten emoción y le dicen lo que alguien realmente está tratando de decir. No solo se sentirá más relajado en esa reunión con su jefe, sino que también podrá comprender mejor lo que intenta comunicar.

Cómo tonificar

Siéntate derecho y simplemente haz sonidos de "mmmm" con los labios juntos y los dientes ligeramente separados. Experimenta cambiando el tono y el volumen hasta que experimentes una agradable vibración en tu rostro y, finalmente, tu corazón y tu estómago.

Alivio rápido del estrés
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