La comida sana para los niños comienza con el desayuno

Los niños que disfrutan del desayuno todos los días tienen mejor memoria, energía, estados de ánimo más estables y mejor puntuación en sus exámenes escolares.

  • El desayuno no necesita de mucho tiempo. Hervir algunos huevos al principio de la semana y ofrecer a sus hijos cada mañana junto con un cereal bajo en azúcar y alto en proteína y una manzana.
  • Hacer burritos para el desayuno llenos de huevos revueltos, queso, pollo o carne y congelarlos.
  • Un emparedado de huevo, una porción de yogur griego o queso cottage y mantequilla de maní (cacahuate) en pan integral tostado se pueden ir comiendo en el camino a la escuela.
Alimentos saludables para niños
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