Tomar decisiones más saludables

Una forma de dejar de apostar es eliminar los elementos necesarios para que el juego se produzca en su vida y reemplazarlos con opciones más saludables. Los cuatro elementos necesarios para que el juego continúe son:

Una decisión: Para que suceda el juego, debe tomar la decisión de apostar. Si tienes un impulso:detener lo que estás haciendo y llamar a alguien,pensar sobre las consecuencias de tus acciones,contar a ti mismo para dejar de pensar en el juego, yencontrar algo más que hacer de inmediato.

Dinero: El juego no puede ocurrir sin dinero. Deshágase de sus tarjetas de crédito, deje que otra persona se haga cargo de su dinero, haga que el banco realice pagos automáticos, cierre cuentas de apuestas en línea y mantenga solo una cantidad limitada de efectivo.

Hora: Incluso los juegos de azar en línea no pueden ocurrir si no tienes tiempo. Programe un tiempo recreativo agradable para usted que no tenga nada que ver con el juego. Si está apostando en su teléfono inteligente, encuentre otras formas de llenar los momentos más tranquilos durante su día.

Un juego: Sin un juego o actividad para apostar no hay oportunidad de apostar. No te pongas en ambientes tentadores. Dile a los establecimientos de juegos de apuestas que frecuentas que tienes un problema con el juego y pídeles que te impidan ingresar. Elimine las aplicaciones de juegos de apuestas y bloquee los sitios de juegos en su teléfono inteligente y computadora.

Adicción al juego y problemas de apuestas
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